하트스마일명상(Heart-Smile Training : HST)은 

사랑스런 미소로 지금 이대로 있는 그대로의 

온전함에 깨어 있도록 돕는 체험형 프로그램입니다. 

우리의 몸과 마음 속 깊은 곳에 본래 갖추어져 있는 사랑과 연민의 느낌에 집중함으로써 

따스하고 훈훈한 본래 상태를 체험하도록 합니다.

몸과 마음의 긍정적인 정서가 드러나게 하여 불안과 괴로움에서 자유롭고,

몸과 마음에 내재된 온전한 현존감이 드러나도록 하는 현대적 명상 기법입니다 

하트스마일명상은 전통적인 자비명상 행법을 기반으로 

현대의 정신의학, 심리학, 뇌신경과학 등의 연구를 통해 개발되었고, 

그 실제적 효과가 검증되고 있습니다.

사랑스런 미소로 온전함에 깨어있는 본명상을 중심으로, 

아래부터 몸의 감각을 깨워 본명상을 효과적으로 돕는 보조명상이 함께 합니다.

손짓으로 감사와 사랑을 나누는 감사랑 무브먼트, 

각성된 이완으로 내수용감각을 일깨워주는 따기온스명상, 

스스로에게 깊은 감사를 주고, 있는 그대로 받아들이는 감사수용명상, 

소리공명을 통해 침묵 속의 텅빔의 공간에서 온전함이 드러나게 하는 소리명상 등

다양한 보조명상으로 3일간 함께 합니다.

38회 하트스마일명상 2박 3일 집중수행부터는

다양한 곳에서 하트스마일을 알리고 있는 하트스마일러와 함께 진행됩니다.

하트스마일명상과 함께 몸과 마음에 따스하고 훈훈한 

사랑스러운 미소를 전하는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요? :)

<대 상>

- 자비 명상에 대해 알고 싶은 분

- 집중 수행을 통해 긍정적인 정서가 발현되어 불안과 괴로움에서 자유롭고 싶으신 분

- 자기 개발과 성장을 원하는 분

- 일상생활에서 정신적 어려움을 느끼시는 분

<일시>

2025년 7월 25일(금)~27일(일) 10~18시

*출퇴근형 프로그램으로 숙박이 필요하신 분은 개별적으로 예약 필요합니다.

<장소>

고싱가의 숲 (서울특별시 종로구 율곡로6길 23 주원빌딩 3층)

<지도>

Trained Heartsmiler 신인숙

1976년 인천교육대학교를 졸업하고 정교사로 36년간 초등학생들 교육에 힘썼습니다.

2012년 교직에서 명예 퇴직후 법무부 소년보호위원으로 3년간 봉사에 참여하였습니다. 

2006년부터 금강선원과 조계사에서 참선수행을 시작하여 2019년 무문관(행복공장) 수행 등을 거쳐 2022년 (사)한국명상지도자협회에서 명상전문지도사 전문가 자격증(금강선원 혜거스님) 보유하고 있습니다.

2013년 HST에 입문하여 2022년부터 HST Trained Heartsmiler/seed teacher로서 활동하며 아동-청소년 교육에 관심을 가지고 있습니다.

2025년 대한명상의학회와 KAIST명상과학연구소 공동 추진하는 MSEG(마음챙김 기반 사회정서성장) 학교명상 과학프로그램 개발 연구에 참여하고 있습니다.

Heartsmiler in Training 김종희

2011년부터 압구정 쎄비앙프랑스어학원 원장으로 14년간 한국과 프랑스를 잇는 언어 교육에 힘쓰고 있습니다.

2009년부터 조계사청년회에서 연수원장, 법회팀장 등을 역임하며 청년들을 위한 다양한 수행 프로그램 개발과 진행에 참여했습니다. 현재는 자문위원으로 활동하고 있습니다.

2012년 HST에 입문하여 2024년에 Heartsmiler in Training/지도자 1기로 활동중이며 현대인에게 쉽게 다가갈 수 있는 명상법과 심리치료에 관심을 가지고 있습니다.

국제공인 프로그램을 꾸준히 참여하고 있으며 현실치료상담 기초실습강사(RTBPSP), MSC(지도자 과정중) 입니다.

고식화타오금희와 타이치로 몸을 통한 마음챙김 수련을 하고 있습니다.

<참가인원>

참가인원: 10명 내외

<참가신청>

하트스마일 홈페이지 (heartsmile.org)에서 회원가입 및 참가신청서 작성 후 입금 완료

<참가비>

일반 참가비 : 36만원 + 식대 실비 4만원, 총 40만원

-얼리버드 : 1달 전 6/24 (화)까지 참가비 20% 할인 : 29만원 식대 실비 4만원, 총 33만원

*얼리버드 할인은 기한 내 신청 및 입금을 완료해 주셔야 합니다. 

-장학생 : 참가비 약 45% 지원 

**장학제도는 신청자를 심사하여 지급여부를 결정합니다. 

전화로 문의 주세요. (하트스마일러 김종희 010-6231-9140​)

입금 계좌 : 예금주 김종희, 카카오뱅크 3333-08-9673504

***계좌번호가 모두 다릅니다. 꼭! 한 번 더 확인하고 입금 부탁드립니다!!

<취소/환불>

과정 시작 7일 전(7월 18일 금요일)부터는 참가 취소와 환불이 불가합니다. 양지해 주세요.

<수료>

수행 시간의 90% 이상 참여한 분께 수료를 인정하는 증명서를 발급해드립니다.

수료한 분에 한 해 다음과정에 참여 가능합니다.

이 과정은 한국명상지도자협회 자격증 취득에 필요한 수료시간으로 인정됩니다.  

(3일 집중과정 참여시 24시간 인정) 

<준비물>

-앉거나 움직이는 활동에 편안한 복장, 신발

-2일차 걷기명상 : 걷기 편한 신발, 복장, 모자 등 준비

-환경보호를 위해 텀블러 등 개인컵을 사용하고 있으니, 준비해주시기 바랍니다.

-비상 상비약, 필기구 외

-디지털 디톡스로 3일간 사용할 손목시계를 있으신 분들은 준비해 오시면 좋습니다.

<디지털 디톡스>

효과적인 수행을 돕기 위해 수행기간 중 휴대폰 사용을 제한하고, 수거하고 있습니다.

중요한 업무는 사전에 마치고 오셔서, 

3일동안은 오롯이 하트스마일명상과 함께 몸과 마음 모두 쉬어가면 좋겠습니다. ^^

<문의>

하트스마일러 김종희 010-6231-9140

메시지 남겨주시면 확인 후 연락드리겠습니다.

<찾아가는 길>

서울특별시 종로구 율곡로6길 23 주원빌딩 3층 [고싱가의 숲]

https://naver.me/xeAkj6wL